El uso de pantallas en los hogares se ha incrementado a raíz de la pandemía por el covid 19, ya que nos vimos en la obligación de hacer virtualmente, muchas de las actividades que antes haciamos presencialmente, tales como clases, seminarios, reuniones, compras, diligencias, audiencias, etc.
Los niños pasaron de ir al colegio a recibir clases, compartir con compañeros, jugar, correr, socializar y aprender de manera vivencial y experiencial a sentarse por horas frente a una pantalla de computador, tablet o celular a escuchar "en la medida de lo posible" las clases escolares.
A esto le sumamos lo que ya venían haciendo anterior a esta situación, puesto que muchos padres y cuidadores acuden al uso de pantallas para "distraer" al niño y así hacerse la vida más cómoda, pues se han sustituido el cuidado, juego y compañia, por la televisión, los videojuegos y las redes sociales.
Te has detenido por un momento a contar el tiempo que tú y tus hijos pasan frente a una pantalla? TV, celular, videojuego o computador?
Te invito a hacer este ejercicio por algunos días y a análizar cuáles de estas actividades son innecesarias, poco o nada edificantes y que pueden y causan adicción al uso de estos dispositivos tanto en niños como en adultos, causando graves perjuicios para los menores, afectando su sano desarrollo fisico, emocional y cognitivo.
Cuando los niños pasan mucho tiempo frente a las pantallas, preguntate quién es el responsable de esta situación? y evita juzgar al niño o castigarlo por lo que ha sido tu responsabilidad, pues son los adultos quienes proveen los medios a los niños para que puedan hacerlo.
Una vez que te haces responsable y consciente de la situación, es importante que diariamente se tomen acciones conscientes que le permitan al niño y a tí, ir reemplazando el tiempo de exposición innecesario y poco o nada edificante, por actividades en familia, lectura, juegos, ejercicio físico, actividades al aire libre, etc.
Para que esto pueda lograrse sin generar conflictos con tus hijos, es muy importante hablar con amor, claridad y explicarles los efectos nocivos que puede traer para su cerebro, su salud física (Visión, piel, obesidad, etc.), su salud emocional (cuando se vuelven reactivos, irritables, deprimidos, etc) y para su desarrollo en general, el uso excesivo de pantallas y proponer actividades diferentes, haciendo acuerdos para ir disminuyendo poco a poco este uso nocivo de estos dispositivos que hemos mencionado anteriormente.
Nuestro ejemplo y acompañamiento es clave para que los niños se alejen de las pantallas y se conecten más con nosotros, con las actividades físicas y con los juegos saludables para su desarrollo.
La salud física y emocional de tus hijos y la tuya, está en tus manos!
Te invito a retarte a disminuir cada día, el tiempo que dedicas a las pantallas y a conectar más con tus hijos para ayudarlos a ellos a conectarse menos para que nos conectemos más, con menos pantallas más Amor, lograremos ayudar a nuestros hijos a ser más sanos y felices.
Para que hagas este reto de manera consciente, es importante que estes presente en el tiempo que estas conectado a las pantallas y para ello puedes descargar el documento adjunto en el que podrás ir anotando el tiempo que usas las pantallas, la razón por la que lo haces en cada caso y la meta del tiempo a disminuir cada día.
Adicional a esto te invito a usar el tiempo que vas a disminuir, en actividades que edifiquen tu vida, la de tus hijos y tu hogar, actividades tales como: Juegos en familia, salidas a un parque, actividad física (ejercicio, baile, yoga, etc), meditación, lectura, estudio, etc.
Mira el siguiente video, para que tengas una mejor idea a cerca de ¿Cómo afecta la tecnología al cerebro de los niños? por Mauricio Pedersoli- Neurologo Infantil
LOS NIÑOS Y LAS PANTALLAS por Carolina Pérez
Por ultimo, algo que debes hacer de primero:
Cada mañana al levantarte, Intenciona tu Día!
Toma unos minutos para agradecer, meditar e intencionar tu día y en esta intención, manifiesta estar en conexión con tus hijos, tu pareja, tu familia y contigo mismo así como hacer uso consciente de los dispositivos tecnológicos y evitar el uso innecesario de los mismos.
Un abrazo de Corazón!!
Camila Pinedo Toledo
Madre de mellizos, Abogada, Facilitadora del Metodo Paternidad Efectiva y Coach Transformacional para Padres.
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